السلام عليكم
انا بدأت اليوم الثلاثاء 13 يناير
ووزنت نفسى الصبح اول ما صحيت من النوم بعد ما دخلت الحمام ووزنت بملابس خفيفة علشان اعرف وزنى بالضبط لقيتة 93
واكلت وجبة الافطار البيضتين بس لانى ما كانش عندى البرتقال .النهاردة ان شاء الله راح اجيبة علشان فطار بكرة وبعد كدة بحوالى 3ساعات جوعت فاكلت 3 جزرات متوسطة .
ولسة ما اكلتش الغداء انا راح اكل تفاح ان شاء الله
اشوفكم بكرة بقى ان شاء الله