اشكرك علي هذه النضائح الرائعة فانا من فترة وانا احاول مع الرجيم ولا فائده اقصي ما نحفته هو 3 كيلو المشكلة اني لا اتحرك كثيرا لاني لا اعمل وباذن الله سوف اتبع نصائحك لان ما اكرهه في الرجيم هو الامتناع عن اكل بعض الماكولات والفاكهة اما بالنسبه للمقالي فاني ممتنعه عنها من فترة طويلة لان زوجي يعاني من ارتفاع الكريستورل وقد منعه الدكتور من اي مقالي فاي شئ احتاج الي تحميره استخدم شوية الفرن
ولكي الف تحيه