لازم تطحينها وقت الاستعمال لان فايدتها بتروح وتضيفها على الاكل او تغليها مع 2 كوب ماء وتشربيها على الريق مرة واحدة فى اليوم وممكن تضيفها على السلاطة او الفول كتير مفيدة