أعتقد أن أنا أعلى وزن فيكم صــــــــــــــــــح
طبعا طبعا ده شيئ يشجعنى أكتر على الرجيم حتى أوصل لوزنكم وأكيد بحقد عليكم
ههههههههههههههههههه لأ بنات بضحك معاكم أوعوا تصدقوا


تعالوا نرتب أوراقنا ونتفق كلنا على أشياء معينه

1- التغير الدائم فى نظام الأكل والتنويع (من اهم أسباب المساعده لنزول الوزن)
2- تغير الرياضه بشكل اسبوعى (حتى لا يتوعد عليها جسمك)
3- المشروبات المساعده للرجيم (واضح انكم بتشربوا زنجبيل )


تعــــــــــــــــالوا نمارس رياضه سوا ونتفق على ساعه معينه سوا ونغير الرياضه كل أسبوع
أنا نظام الغذائى تبعى مع طبيب خاص لو حابين تمشوا معايه أكون ممونه
اما بمناسبة المشروب تبعى هو أيضا الدكتور اللى كتبهولى

يوميا بعد العشاء بساعه أشرب شاى رويال للرجيم ( متواجد فى الصيدليات )
وقبل وجبة العشاء ماء دافئ + ليمونه ( لأن العشاء الوجبه الوحيده اللى الجسم مابيحرقهاش)


وأخر وجبه مستحب تكون الساعه 8 مساء ويتوقف بعدها الطعام نهاااااااااااااائى

طبعا الماء يااااااااااااااسلام على المايه هى دى اللى طلعنا بيها من الدنيا وعايزين نستغلها صح أنا عندى زجاجه لترين لابد ويجب ولازم أخلصها كلها يوميا ياسلام لدرجة أن معدتى مابقاش فيها مكان لأكل الرجيم أصلا

طبعا زهقتوا من الرغى


بس مش هرحمكم بردو