class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة aya الجميلة:
أميرررررررررررره حبيبتى ممكن تكتبيلى نظامك هذا الاسبوع
همشــــــــى معاكى لأنى بعد ماروحت للدكتور غاب ووزنت على ميزان فى صيدليه
وهذهب فى ميعادى الاسبوع القادم
هاتى نظامك الاسبوع هذا وأذهب للطبيب الاثنين القادم واعرف خسيت كام كيلو معاكى وادينا نشجع بعض
.................................................. ...................................
هدا هو الريجيم:
2 كوب ماء عالريق
الساعة8: كابتشينو (حليب خالي الدسم + سكر دايت + م ص نسكافيه).....لاني ما اقدر افتح عيوني الا لما اخد كابتشينو
الساعة 11: توست شعير 2 قطع + جبنة لايت + شريحة طماطم + شريح خيار
ساعة 1 : اي قبل الغداء بساعة كوب ماء
الساعة2 : سلطة (خس ملفوف طماطم خيار جزر ....+اي خضر تحبيها ) طبق كبير طبعا
قطعة دجاجة تسلق مع خضراوات (قرعة حمراء +كوسة+طماطم + حبة بطاطا صغيرة+بازيليا خضراء + م ص زيت زيتون + ذرة ملح+ ذرة فلفل اسود) طيبة كتير
الساعة 4 : فاكهة الموسم طبعا ابتعدوا عن الفاكهة السكرية
الساعة 6 : ( النعناع + الشاهي الاخضر + المريمية)+سكر دايت
الساعة 8: (زبادي +تفاحة)
او (توست وجبنة او توست وتونة )
بس هالريجيم ما امشي عليه مزبوط لاني صرت اقلل الغداء واتعشى الساعة 7 ...وبعدين اشرب ماء تم ماااااء