[frame="15 98"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من يوم بدات الريجيم لهلا و انا الحمد لله متبعه خلطه ريجيمات
ههههههههههه

كنت الاول في التسعينات و الريجيمات تنزلني كتير اما الان وزني ينزل بالتيله زي ما بنقول بالمصري و طبعا اللي يناسب ال تسعينات لا يناسب السبعينات

علشان كده وضعت هذا الموضوع
نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا
كل ورده يا ريت تدخل تضع ريجيمها و وزنها و كم تنزل عليه عشان نستفيد خاصه ان مع الوزن ما يقرب من الهدف بيقل النزول طبيعي

ان شاء الله كلنا نستفيد يا وردات

مستنيه ردودكم
[/frame]