الموضوع
:
نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخل و ما بتندمي ابدا
عرض مشاركة واحدة
كتبت : oollaa
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام دانه>>:
انا وزني 65
طولي 158
هدفي طبعا 50
رجيمي بديت فيه من شهر لما كان وزني 74
ونزلت عليه كثير
طبعا اغير الرجيمات ما امشي على الاسبوع الاول الى الثاني كنت اشرب مراميه واكليل الجبل على الريق و3مرات في اليوم
وتبعت رجيم 7كيلو با الاسبوع
السبت جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.
الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.
الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.
الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
الاسبوع الثالث الى الرابع اشرب زنجبيل وشاي اخضرعلى الريق وقبل انام
وتبعت رجيم
اليوم الأول و الثاني
الغذاء : لحم بقر مشوي + سلطة
العشاء : سلطة
اليوم الثالث و الرابع
الغذاء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة
العشاء : سلطة
اليوم الخامس و السادس
الغذاء : 2 خيار + روب بدون دسم
العشاء : 2 خيار
اليوم السابع
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة
والحمد الله يارب نزلت بشهر عشره كيلو
والحين وقف وزني مدري ليه بس جالسه اسوي خدعه لجسمي بعدين ارجع لرجيم الاول
عزيزتي ام دانه هلا فيكي
مبروووووووك نزولك 10 كبلو
بس سؤال هام ليكي
هو ريجيمك هذا نوعه ايه كيميائي؟ اصله واضح انه مش سعرات
يعني يا ريت تقولي لنا؟؟؟
و كمان الريجيم بتاع الاسبوع التالت و الرابع ما فيه افطار؟؟؟
و كمان نصيحه ليكي لا تمشي عليه فترات طويله لانه في عناصر غذائيه غايبه كتير
و علشان كده جسمك بدأ ياخد عليه و لا ينقص
ممكن تغيريه و فترة بريجيم اخر اسبوع حتي لو مش هتنزلي بنفس القدر و تبقي ترجعي له تاني
شكرا لكي و موفقه