السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

بناااات بغيت مسسسساعدتكم انا ابا انزل من 5 لين 6 كج

والمدة المحددة 3 أأسابيع والاستمراار في التخفيف مستمر بصراحة مشكلتي الشراهة في الاكل واني ماا اشرب مااي وعدم الانتظاام فاالاكل


برانمجي رااااح يكون بهالطريقة :

الاكل كل 6 سااعات وبس! وعدد الوجبااات =وجبتين

مثلا اكل السااعه 12 الظهر والوجبه الثاانية السااعه 6 او 7 المغررررررررب وهيك

وان شااءالله التزم^