جزاكى الله الف خير يا حبيبتى على النظام دا وانا بقتنع جدا بالنظام الى كدا بس انا عايزه اعرف ازاىممكن نخس واحنا بناكل لحد ما نشبع من غير كميات مثلا يعنى زى الغذاء انتى قلتى صنفين باى كميه ولو انا مش بصحى يدرى اوى يعنى بصحى كدا على 10 وبفطر على 11 كدا دا يساعد على الرجيم ولا لا وانا عايزه اعرف منك انا دلوقتى 68 وعايزه اخس ال8كيلو دا فلو ممكن تفيدنى وشكرا اوى على مجهودك يا جميل