وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

فعلا هذا اللي المفروض نسويه
نأكل عند الجوع فقط
نسيطر على مشاكلنا العاطفيه
نمضغ الاكل جيدا
نتوقف عند الشبع
بدون تحديد لرجيم معين
ونأكل من الأكل الطبيعي

الله يجزيكِ الخير أختي سالمه
والله يوفقك وينقص وزنك