الموضوع
:
بنات منو تشاركني ؟ محتاجة تشجيع
عرض مشاركة واحدة
كتبت : rossy68
-
وجبة الافطار اليومية
----------------------
align="right">
عصير جرب فروت + 1 : 2 بيضة مسلوقة + شاى او قهوة بدون سكر نهائى
وجبة الغداء
------------
align="right">
اليوم الاول من الاسبوع الرابع
===============
لحم مشوى + سلطة + قهوة او شاى بدون سكر
اليوم الثانى من الاسبوع الرابع
===============
فراخ + جزر اصفر عادى + قطعة كرنب صغيرة
اليوم الثالث من الاسبوع الرابع
===============
لحم مشوى + طماطم + جزر + خس + قهوة او شاى بدون سكر
اليوم الرابع من الاسبوع الرابع
===============
2 بيضة مسلوقة + سلطة
اليوم الخامس من الاسبوع الرابع
===============
سلطة فواكه طازجة
اليوم السادس من الاسبوع الرابع
===============
لحم مشوى + طماطم وخيار وقهوة او شاى بدون سكر
اليوم السابع من الاسبوع الرابع
===============
سمك مشوى + سلطة
وجبة العشاء
-------------
align="right">
اليوم الاول من الاسبوع الرابع
===============
2 بيضة مسلوقة + سلطة
اليوم الثانى من الاسبوع الرابع
===============
سلطة فواكه طازجة ما عدا الممنوع
اليوم الثالث من الاسبوع الرابع
===============
سلطة فواكه طازجة
اليوم الرابع من الاسبوع الرابع
===============
فراخ + طماطم + شاى او قهوة بدون سكر
اليوم الخامس من الاسبوع الرابع
===============
2 بيضة مسلوقة + طماطم + شاى او قهوة
اليوم السادس من الاسبوع الرابع
===============
سلطة فواكه طازجة
اليوم السابع من الاسبوع الرابع
===============
بيضة مسلوقة + سلطة + قهوة او شاى بدون سكر
إرشادات الاسبوع الرابع ......
+++++++++++++
align="right">
- ممنوع استعمال السمن او الزبد
- ممنوع حذف اى وجبةاو استبدال اى صنف بأخر او اى وجبة بأخرى او يوم بأخر
- ممنوع تناول المسليات بكافة انواعها
- ممكن تناول اى كمية خضار او لحوم طالما كانت غير محددة
- يفضل شرب كوب من الماء المثلج على الريق واخر مساءا
- يمكن اضافة الملح والثوم والبقدونس والخل والليمون