حبيبتى أنا الطبيب أعطانى نظام بعد 12× 12 وزعقلى عليه
وأعطانى رجيم 9 أيام
يكمل نظام 12×12 وهو
3 أيام بيض
3أيام بطاطس مسلوقه بدون ملح
3 أيام سلطه بدون طماطم وجزر

قالى لو مشيتى على هذا النظام بدون تخبيص 9 أيام تخسى 5 كيلو جرام

طبعا ده لو مخبصتش

المره اللى فاتت فى رجيم 12×12 خبصت كتير والنتيجه 2كيلو فقط
يلا الحمد الله كاان نفسى فى أكتر بس الحمد الله

المره دى بقى عايزاكى تشجعينى أمشى صح بالنسبه للأشياء اللى بتحرك الوزن فاأنا هلتزم بالزنجبيل وخلاص هى والقرفه بردو ليها مفعوووووول

وأسيب الباقى على الله

وهو قالى لازم تاكلى يومين أكل عادى قبل البدأ فى نظام 9 أيام قالى أكلك هيديكى نتيجه قويه وهيمنع ثبات الوزن

قولى المره القادمه أقف على الميزان وانا خاسه 5 كيلو البنت بتحلم

يلا أصدقى والله الحمد الله راضيه بالقليل أحنا احسن من غيرنا كتير

بس قوليلى صحيح 9 كيلو فى شهر ونص قليل ولا كويس كده

ردى ضرورى