[[QUOTE=zuzu_83;548360]مرحبا بنات
شلونكم؟؟؟
آسفه علتأخبر
والله ابني كان مريض هليومين و ما قدرت اشترك و التزم
بس دا حاول العب رياضه اقلشي ساعه في اليوم
و انشالله من بكرى راح ارجع التزم بلرجيم

حظ سعيد للجميع[/QUOTE
سلامات على ابنك مايشوف شر إن شاء الله
وياهلا فيك ياختي نفسي أخس
وجزيتي خيرا ياسارا
ويومي رجيم جديد وحيكون اليوم بإذن الله كالتالي:
ربع خبز بلدي + 41 بيضة مسلوقة


الغدا
250 جم صدر دجاجة مخلي ومقطع ومشوي في التيفال مع عدد 2 بصل وسط و كرفس و 2 فلفل رومي + طبق سلطة خضراء (خيار + ا فلفل رومي + 1 طماطم + 2 ليمون) + ثمرة تفاح
العشاء
زبادي قليل الدسم + 2 خيار