فعلا هذا الرجيم انا طبقته ونزلني 3 كيلو بالاسبوع يعني لو طبقتيه لشهر كامل بينزلك بين 7 الى 9 كيلو

وانا ماخذته من أخصائية تغذية

شكرا اختي ع الريجيم