الموضوع
:
{ .. لا للسمنه المفرطه .. نعم للوزن المثالي ~ يومياتي
عرض مشاركة واحدة
كتبت : انا سوسو انا
-
[align=center]
شمعة ورد
سيما
شكرا على التشجيع المستمر
سيما ماراح ابطل دااايت
السبت رجعت بدأت من جديد
وبالتزام اكثر بإذن الله
السبت
مافطرت لاني صحيت متاخر
مارست التايبو
ومشيت حوالي ساعه
الغدا
كان تونه بالخضار + 2 شريحة توست
العشاء
شربت كاسه ونص لبن + 10 تمرات <<< مره كنت جيعانه
اليوم الاحد
الفطور
كاسة لبن + 5 مرات
الغداء
بإذن الله راح يكون صينية بطاطس والسبانخ
العشاء
ما اعتقد اني راح اتعشى لان الغداء راح يكون متاخر
على حوالي الساعه 5
بس اذا مررره جعت بشرب كاسة لبن + تمر
دحين راح ابدأ امارس التايبو [/align]