[align=center]الاسبوع السابع: (ينزل 3 كيلو او اكثر)
الفطور: نسكافيه او حليب
الضحى: كاكاو
الغداء:
1-وجبه free
2-شوربة خضار او سلطه او روب بالخيار + همبرجر
3-صدر دجاج او بيضه + لبن او دايت
4-سلطة تونا او سلطة جبن او سيزر + دايت او لبن
العصر: نسكافيه
العشاء:
1-تفاح + روب بالخيار[/align]