جزاك الله خيرا كل كلامك صحيح وعن تجربة يا بنات بلاش تدمرو صحتكو عشان الريجيم انا صحتي اتدمرت . واخيرا بدات اعتدل في الاكل وامارس الرياضة عشانن صحتتي اهم شيء