فطور بياض بيضتين وممكن تخدين معه نصف صفارممكن مسلوق او مقلي بزيت الزيتون بس زة صغيرة ملعقة شاي شرحتان توست او خبزبر برتقالة الغدا نصف صدر دجاجة مشوي او مسلوق بلخضار كوسا وجزر و قرع و بروكلي علي كيفك كلهم اولتحبين منهم باي كمية وسلطة ادا كان الدجاج مشوي حطي 5 ملعق ارزتفاحة او اي فاكهة شاتي ماعدا الموز والمنجو العشاء علبة تونة صغيلرة او نصف صدر دجاجة مشوي تفاحة ساخبرك برياضة في وقت لحق وبعض المعلومت لاني مشغولة الان اعدريني عزيزتي
