عرض مشاركة واحدة

بالتوفيق اخت ام دانة

عرفتي تتفاهمي مع الكمبيوتر علشان ترجعيلنا بيومياتك ونشاط

يومياتي

الفطور : نص رغيف خبز + 4 ملاعق فول

الغداء : صمونة + علبة تونة + جرجير وفجل

العشاء : بيكون كوب حليب قليل الدسم

ما قدرت اعمل التمارين بس تمشيت مع زوجي واولادي ساعتين تقريبا

بالتوفيق للجميع

سماح للبنات اللي خبصوا هالاسبوع بس من الاسبوع الجاي بدنا همة اعلى ونشاط وتنافس وحماس >>> ما شي يا حلوات