عرض مشاركة واحدة
قديم 04-18-2009, 03:23 PM   #173
شمعة ورد
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: في مملكتي الصغيرة
المشاركات: 477
افتراضي رد: هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

بالتوفيق اخت ام دانة

عرفتي تتفاهمي مع الكمبيوتر علشان ترجعيلنا بيومياتك ونشاط

يومياتي

الفطور : نص رغيف خبز + 4 ملاعق فول

الغداء : صمونة + علبة تونة + جرجير وفجل

العشاء : بيكون كوب حليب قليل الدسم

ما قدرت اعمل التمارين بس تمشيت مع زوجي واولادي ساعتين تقريبا

بالتوفيق للجميع

سماح للبنات اللي خبصوا هالاسبوع بس من الاسبوع الجاي بدنا همة اعلى ونشاط وتنافس وحماس >>> ما شي يا حلوات
__________________






بداية جديدة للوصول للرشاقة دون عودة للسمنة بإذن الله[align=center][/align]
شمعة ورد غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس