الموضوع
:
كيف تحافظين على جمالك باسلوب بسيط جدا
عرض مشاركة واحدة
كتبت : nivin
-
كيف تحافظين على جمالك باسلوب بسيط جدا
[align=center]جمال المرأة لا يعني فقط ملامحها الجميلة والجذابة ولا
شعرها المنساب واللامع ، كما ولا نحصل على الجمال باستعمال أحمر
الشفاه أو أدوات التجميل الأخرى ، فالجمال شيء آخر ينبع من
المشاعر والنظرة الايجابية للحياة. وتأكدي أن الجمال يمر عبر الحيوية
والتفاؤل ، وأن أهم من هذا بكثير ، المظهر الخارجي انعكاس للصورة
الداخلية والحالة النفسية والمشاعر ، وهنا نرى أن الهدوء هو سر
الجمال.
نعرض لك بعض النصائح المثبتة لتنعمي بالهدوء والجمال ، جربيها
وستشعرين تدريجيا بالفارق والهدوء والجمال الذي سيبدو على وجهك مع
إتباع هذه النصائح ، بل وتبنيها كأسلوب في الحياة:
لا تجهدي نفسك !!
النوم الهادئ: حددي نظاما ثابتا ووقتا خاصا للنوم والاستيقاظ ،
وتقيدي به. خصصي غرفة للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز أو
القراءة أو التحدث في الهاتف ، فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا،
عليك أيضا أن تتجنبي القيلولة ، وخاصة إن كنت تعانين من الأرق في
الليل لأن النوم ظهرا يزيد احتمال أرقك. ننصحك أيضا بأخذ حمام
دافئ قبل النوم يعد من أهم الوسائل للاسترخاء والنوم نوما هنيئا
.
التمارين الرياضية: مرة أخرى يبرز دور التمارين الرياضية وفائدتها
غير المتناهية ، فالركض لمده ثلاثين دقيقه على الأقل ولثلاث مرات في
الأسبوع فائدة تضاهي فائدة العلاج النفسي للاكتئاب. وإن كنت
لا تستطيعين أو تستصعبين الركض ، اعلمي أن للمشي السريع فائدة
كبيرة أيضا ، لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز
أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .
الزيوت العطرية والشموع: تساعد الزيوت العطرية والشموع ذات
الروائح العطرة على الاسترخاء وتحسن عمل وراحة المخ ، وتؤدي بالتالي
إلى تحسين المزاج. كما ويعالج زيت الورد أو البابونج الأرق والاكتئاب
، وبالتالي يمكنك وضع بضع نقاط من هذه الزيوت والروائح العطرة في
قنديل وشميه ، أضيفيه إلى ماء الحمام او حتى ضعيه على غطاء وسادتك.
التخلص من ضغط العمل وصعوباته: لا تجهدي نفسك ، أو تبذلي أقصى
درجات طاقتك لعملك لأن هذا يعود عليك بالضرر الكبير لك وصحتك
ولجمالك بالتالي ، وبدلا من هذا خذي قسطا من الراحة واجلسي لدقائق
دون أن تقومي بأي مجهود كبير. ننصحك أيضا بالإكثار من الفعاليات
والنشاطات الاجتماعية والترفيهية التي تحسن مزاجك وتنعمك بالهدوء
والجمال بالتالي. [/align]