مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

كتبت : أم الدانه999

السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته ::: يـــــــــــــــــــــــــــــــومي بإذن الله:::::::::
الفطور:زبادي+ برتقاله

الغداء
ربع دجاج + طبق سلطة + ربع رغيف
العشاء
زبادي قليل الدسم
ومشي ساعه
يالله أربع أيام ونشوف الميزان