class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh:
بنات أنا رفعت راية الاستسلام
ماعم أعرف شلون بدي انتظم ساعدوني بركي برد برجع مليت وسمنانة هلق من الجمعة لهلق 3 كيلو وكتير مدايقة شوبدي أعمل أذا حدا عنده حل يقولوهوماتواخذوني بس انا عنجد أيأست وبدي كمل معكم لوشو ماصار بي عنجد مليت إلي 7\10\2008 وأنا على الرجيم شو ي وبخبص شوي ماعم أثبت ساعددوننيييييييييي
إش هذا الكلام يا ساره والله زعلتيني منك
كيف وأنتي الي جمعتينا وبدينا سوا بحماس والحين تقولين يأست
أحنا لسا بأول الطريق
ولازم تعودي نفسك على الصبر وقوت التحمل لن تصلي إلى هدفك المطلوب إلا 1
1_ بعد الصبر +قوت الأراده وكرري هذه الكلمات((بإذن الله لآزم أكون رشيقه))عدة مرات
وألزمي الأستغفار فهي خير معين
2_ومعليش يأختي أتركي(( الرقص والأغاني ))كنت أبي أقولها لك من زمان لإنهاوالله بريد الشيطان والقلق النفسي####وأستبدليها بقراءة القرآن الكريم فوالله هنا الراحه النفسيه وخير معين لضبط النفس لأنها تبث بالمسلم القوه والسيطره على الضغوط والضيق
3-+الرياضه والمشي ساعه أو ساعتين باليوم لأنهاتعمل على تحريك الدوره الدمويه بالجسم وتدفع بالدم إلى المخ مما يؤدي إلى زيادة نشاط الجسم
4_شرب ثلاث أكواب شاي أخضر بعد كل وجبه بساعتين أو قبل الوجبه بساعه
5_ أقرئي عن الرجيم بكثره وتجارب البنات فيه من منتدانا ومن منتديات أخرى وأولاً وأخراً أستعيني بالله بكل أمورك وهذا الكلام ليس ل ساره فقط بل لمجموعتنا ولكل من قرءها
لآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآ نريد ضعف من مجموعتنا