الفطوروالغداء::
عباره كان عن صامولي كبده (ماادري خبصت او لا بصمول الكبده الي اكلتها ) -- وعصير برتقال -- وعلبة ماء صغيره -- وعلى ظهر سويت طبقة من سلطه مكونه من ( طمام- خيار- نص ليمونه -ملح - معلقة صغيره من زيت بذرة الكتان) -- بيض مسلوق مع توست بر -- بعدها بشويات شربت عصير برتقال
يمكن اسوي رياضة المشي وبعدها انام او العكس صحيح