class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شايله جروحي بروحي:
يسعدني انضم معكم من يوم السبت ان الله رااد
وراح استخدم بالاضافه للبن والتمر قهوه سعوديه مع مشروبات الدايت >> بيبسي وكوكاكولا
وعلكـ اكسترا >> مااستغنى عنه
اذا يفيد قولي لي واذا ماينفع احذفها واحط اللبن والتمر بس
ارجووو منك الافاااااااااااااده والله يوفقكـ
الوزن الآآن :: 55 كيلو
الوزن المطلوب " 49 او 50 كيلووو
وان شا الله بحااول بكل جهدي النزوول باسبوووع
والله يوفقنا
منتظره ردكـ ياعسل وعساكـ ع القوووه
اجمل تحيـــه
هلا بيكي معانا شايله جروحي بروحي بصي هو ريجيم التمر و اللبن ريجيم سعرات اصلا يعني ممكن تشربي شاي و قهوة علي كيفك بس من دون سكر اما المشروبات الدايت لو كانت زيرو كالوري ممكن و يحبذ لا لو قدرتي موفقه و تحياتي لكي