السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم السبت
25/4/2009
صباحكم سكررررررررر و عسسسسل
الصباح رياضه تمرينات

برنامجي لليوم

فطور
5تمرات + كوب زبادي

غدا
7 تمرات + كوب زبادي
عشا
5 تمرات كوب زبادي

لو جعت بين الوجبات هاخد تمرتين و شاي

الله المعين