الموضوع
:
تجربتي مع مجتمع رجيم..نزلت 7 كيلو في شهر
عرض مشاركة واحدة
كتبت : Dr.Rose
-
تجربتي مع مجتمع رجيم..نزلت 7 كيلو في شهر
السلام عليكم
حبيباتي
بناء على طلب الاخوات المشرفات الغاليات حبيت اضع هالموضوع للفائدة للبنات مع اني اعدكم واعد نفسي ان اكتب تجربتي كاملة ومفصلة حالما اصل الى الوزن المثالي
انا عانيت السمنه بعد زواجي وبعد حملي وولادة طفلي حيث زدت تقريبا 40 كيلو فوق العادة طبعا لسببين اساسيين الاكل وقلة الحركة كان اكلي اغلبه شكولاته ومقليات وكنت اضع همي في الاكل لما اكون مزعوجه او حتى مبسوطه!!!
بقيت اسمن واسمن وما حسيت الا ان اصبحت 96 كغم وقتها كانت ملابسي القديمة كلها ما تصير علي ولا تجي على جسمي ابدا!!!
قررت وقتها ان احارب السمنه وارجع نحيفة و صغيرة لان شكلي اكبر من عمري والله
في البداية قللت الاكل وشلت النشويات اي بطاطا والخبز والرز والمعكرونه طبعا واكثرت من الخضار والبروتيين ونزلت 3 كيلو في شهر تقريبا وشفتها قليله جدا وجاني احباط
رجعت قلبت في النت واتذكرت اني قبل سنه اشتركت في مجتمع رجيم ورجعت اشتركت في المسابقه رابحة رجيم الكبرى
واول اسبوع مشيت رجيم بروتين مع مشي ساعه على السير
ثني اسبوع رجيم التمر واللبن وساعه مشي مع ساعه تمارين
ثالث اسبوع رجيم كورن فلكس وساعه مشي مع ساعه تمارين
رابع اسبوع رجيم تخفيف مع الرياضه
وفي النهاية نزلت 7 كيلو في شهر
كان تغيير حلو في شكلي خصوصا اني ما ترهلت ولا شحبت لاني استخدم كريمات شد وتنحيف قبل الرياضه مع شرب عصائر طبيعيه من التفاح الاخضر والكيوي والكريب فروت
وطبعا كنت مواظبه في اليوميات والمرسالات مع البنات واتمنى ان تظل عزيمتي كما هي وارجع مثل اول واحسن
هااا وما قطعت الشاي الاخضر ولا النسكافيه اللايت
وانا مستمرة الى ان اصل الى الوزن المثالي ان شاء الله
حاليا مشغولة عن الرياضه لكني لا اقطعها فعشرة دقائق احسن من لاشي وحتى الشكولاته اخذ قطعه صغيرة عندما اكون مشتاقه لها جدااا
واي سؤال انا بالخدمه حبيباتي