انا انا انا

معااااكن

بديييت اليوم امس قررت

الاسم: أصـــــــــايل

وزني الصبح :60 كيلو

طولي : 155 سم

الوزن المطلوب: 52

فديييت ارواااحكــــــــــــــن انا

يالله نشجع بعض ننزل اوزااننااا

اليوم ريوقي كان

7 تمرات و 3 ارباع كوب حليب

و كان ريوقي متأخر عالساعه 1

الغدا بيكون عقب ساعتين يمكن او اقل

بالتوفييق للكـــــــــــــل