في رجيم الكورن فليكس ورجيم التمر واللبن..

شوفو انا ما اقولك الا سوي بس اذا سويتي رياضه مره كويس لو على الاقل بعض التمارين البسيطه او المشي لو نص ساعه ..

وبالتوفيق حبيبتي..