مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - اريد رأيكم بهالريجيم

كتبت : الفتيانية12

السلام عليكم خواتي
انا وزني كان 135 من 70 يوم والحمدالله هسا صار 104 في الشهر الاول نزل 21 كيلو بعدين ثبت اسبوع وبعدين لما خلص الشهر التاني نزلت 11 كيلو والحمدالله انا هسا بالشهر الثالت طبعا رياضتي كانت خفيفة مشي ساعه 3 مرات اسبوعيا بس جسمي بدا فيه ترهل عشان هيك صرت العب رياضة وتحسن الوضع انشد الجسم
ما علينا طولت عليكم انا هسا ماشية على ريجيم 12*12 وهو انه 3 ايام روب 3 فواكة 3 خضار 3 لحوم وسمك شو رأيكم فيه انا هادا تاني يوم ومش عارف اكمل ولا لأ انصحوني والله يجزاكم الخير