الله يبارك في الجميع
رجعت الحمد لله للموضوع بس مو عاجبني الوضع وين البنات متخفيات؟؟؟؟؟؟
يا حلووووووووووووووووووووات بدنننننا حماس ووزن مثالي إن شاء الله
المهم بخبركم عن وضعي
بالنسبة ليومياتي بالامس تقريبا ما اكلت شيء وانا اركض وراء الاولاد الله يحميهم بس آخر الليل اخذت كوب زبادي قليل الدسم
اليوووووم
الحمد لله الصبح صحيت متنشطة مشيت على السير ساعة كاملة بس تعبببت كثير ومشي الحال
الافطار : كوب حليب قليل الدسم + تمرة
بعد ساعتين : برتقالة
الغداء : تونة + 2 توست اسمر + سلطة خضراء بالفجل والكرفس
بعد ساعتين : كوب شاى أخضروزنجبيل
بعد ساعتين : نص تفاحة + نص برتقال + كوب قرفة
العشاء : كوب زبادي قليل الدسم
وخللللللللللص اليوم عدى على خير الحمد لله