السلام عليكم اخواتي جميعا وخصوصا loveallah يا بنت بلدي اما بخصوص ريجيمي انا بدأت اول اسبوعين تخفيف لحد الحرمان ونزلت 14 كيلو يعني 121 وبعدها اسبوع ثبت الوزن اتبعت ريجيم التمر واللبن لاسبوع ونزلت 4 كيلو وصرت 117 ورجع ثبت الوزن واتبعت لاسبوع ريجيم الدكتور فادي اسبوعين ووصلت 106 وهسا صارلي متبعة الريجيم المكرر يومين والحمدالله نزلت 2كيلو وصرت 104 والهدف قرب ضايل 30-28 كيلو ان شاء الله انحفهم على خير ومشكورات جدا