الاسبوع الاول
الوزن في بداية المسابقه:76
الجمعة 1/5/2009
النوع :مشي//أوربتراك
المده: 45دقيقه//30دقيقه

السبت 2/5/2009
النوع :مشي//أوربتراك
المده: ساعه//30دقيقه
الاحد 3/5/2009
النوع :مشي//أوربتراك
المده :ساعه//35دقيقه

الاثنين 4/5/2009
النوع:مشي//أوربتراك
المده: 50د//35د

الثلاثاء 5/5/2009
النوع:مشي//أوربتراك
المده:ساعه//30د
الاربعاء 6/5/2009
النوع :مشي//اوربتراك
المده :50د//30د

الخميس 7/5/2009
النوع :راحه
المده

الاسبوع الثاني
الجمعة 8/5/2009
النوع مشي//أوربتراك
المده ساعه//30 دقيقه

السبت 9/5/2009
النوع :مشي//أوربتراك
المده :50د//40د

الاحد 10/5/2009
النوع مشي//أوربتراك
المده 50د//32د

الاثنين 11/5/2009
النوع مشي//أوربتراك
المده ساعه//30د

الثلاثاء 12/5/2009
النوع المشي//أوربتراك
المده ساعه//45د
الاربعاء 13/5/2009
النوع المشي//أوربتراك
المده ساعتين//45د

الخميس 14/5/2009
النوع المشي//أوربتراك
المدهساعه ونصف//40د


الوزن بعد مرور منتصف المده : 75

الاسبوع الثالث
الجمعة 15/5/2009
النوع مشي//أوربتراك
المده ساعه ونصف//45د

السبت 16/5/2009
النوع مشي//أوربتراك
المده ساعه//42د

الاحد 17/5/2009
النوع مشي//أوربتراك
المده ساعه ونصف//47

الاثنين 18/5/2009
النوع مشي//أوربتراك
المده ساعتان//30د

الثلاثاء 19/5/2009
النوع المشي//أوربتراك
المده 50 د//لايوجد

الاربعاء 20/5/2009
النوع مشي//أوربتراك
المده ساعتان //41د

الخميس 21/5/2009
النوع المشي //الأوربتراك
المده ساعه//45د


الاسبوع الرابع
الجمعة 22/5/2009
النوع المشي//أوربتراك
المده ساعه ونصف//45

السبت 23/5/2009
النوع المشي//أوربتراك
المده ساعه ونصف//45

الاحد 24/5/2009
النوع المشي//أوربتراك
المده ساعتين وربع//40د

الاثنين 25/5/2009
النوع المشي //أوربتراك
المدهساعه ونصف//48د

الثلاثاء 26/5/2009
النوع المشي//أورببتراك
المده ساعتين//45د

الاربعاء 27/5/2009
النوع مشي//أوربتراك
المده ساعتين///48د

الخميس 28/5/2009
النوع المشي//أوربتراك
المده ساعتين ونصف//48د


الوزن نهاية المسابقه : 75