مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - طريقتي في الرز والتونه .. صحيه 100%

كتبت : بنتـ ابوها

السلام عليكم

اليوم طلعت طريقه بصراحه كذا جت في بالي بس صحيييييييييه 100% 100% happy.gif

وتناسب اكثر شي لفصيلة دمهم O او O+ 100% rr.gif

طبعاً المقادير لشخص واحد< لوحدي محد اكل معي 100% icon6.gif

الرز والتونه

مقادير الرز:
نص كوب رز بسمتي +شوي ملح خشن+م زيت زيتون

طبعاً الرز يغسل وينقع 10 دقايق بعدها يوضع على النار مع الملح والزيت.. 100% icon7.gif

مقادير التونه:
علبة تونه صغيره مصفاة من الزيت+بصله صغيره مقطعه شرائح+م زيت زيتون+ذرة ملح ناعم+ذرة فلفل اسود..

يوضع البصل مع الزيت ويحرك على النار لحد مايذبل شوي

بعدها نحط التونه المصفاه وعلى البصل والزيت وتحرك ونحط الملح والفلفل الاسود
ونخليهم شوي لحد مايتجانسون

راح يكون الرز جاهز عندك اخلطي خلطة التونه مع الرز

وقدميه

عليييييكم بالعافيه

والطعم وربي جناااااان ومامدح نفسي بس جربوها وادعو لي

اترككم مع الصور