الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . اشكرك على هذا الرجيم واريد معرفة كيفية الحفاظ على الوزنالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختكم فى الله haba