الموضوع
:
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : التخنانه
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sansun:
كيف الحال يا احلى منتدى ...التمرينات كتير مناح وحاسه بألم بالعضلات يعني كلو تمام ان شاء الله..رح أعمل التمارين بعد العصر ان شاء الله لانو الدوره اجتني
..الله يوفق الجميع يا رب
امين يا حبيبتي امين
align="right">
ياله مستنيه همتك
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عاملين ايه حبايبى واخواتى با رب يكون كل شىء تمام
النهارده عملت التمارين 10 عدات و من بكرة ان شاء الله حاذودها
يلا عايزين حماااااااااس
align="right">
ايوووووووووووووووووه الحماس يا قمراتي
يومك تمام
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنايف:
هاااي ياعسولات
انا توني خلصت من التمارين
وان شاء الله نوصل للوزن المثالي
امين يا قمر ان شاء الله
align="right">
يومك تمام
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغلاهم احلاهم:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اسفه يا بنااات نسيت المسااابقه ..
اليوم : الاحد
التاريخ :5/3/2009
عدد تكرار التمرينات : 10 مرات
البرنامج الرياضي : التمرين ( 2 / 3 / 4 / 8 / 9 ) هذا اللي قدرت عليه ومن بكره بقسمهم .. واسويهم كلهم .. باذن الله..
لازم يا قمر ان شاء الله التمارين دي متكامله ولازم تتعمل كلها من غير مانسيب اي تمرين علشان الفايده تكمل
يعني ينفع نطلع علي سلمه ونسيب سلمه عايزين نوصل بأمان لفوق ماشي
ماتنسيش تعملي مشاركه ليكي في يومية النتائج علشان حساب النتيجه اخر الاسبوع