class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة meyora:
الله يعطيك العافيه ياملاك
نصائحك جدا جميله واتمنى ان اتبعها
انا اثناء حملي زاد وزني 32 كيلو
والان امر بحاله نفسيه سيئه بسبب الوزن الزائد الذي لا اعرف كيف اخسره
اله يعافيكي يا اختي ,,,انا عند زواجي كان وزني = 68 وطولي 170<<<<كان وزني مثالي ,,, وبعد انجاب طفلين ,,اصبح وزني 102 يعني زدت ما يعادل 34 كيلو وترا عملت ريجيم سريع نزل وزني لغاية 77 بس سرعان ما عادت الكيلوات مرة اخرى بعد الانتهاء من الريجيم ,, واصبح كوزني الاول وعملت ريجيم تاني والان بعد الريجيم اصبح 90,,يعني نزل 12 كيلو ,,وان شاء الله بكمل ريجيم وبصير 70بأذن الله وقوته ,,, فلا تيأسي لانو اليأس والاحباط مش رح يخسسوكي ابدا,, وأياكي من الريجيمات السريعة ,, لكن ممكن ان تتبعي ريجيم سريع كل شهر مرة ,, يعني اسبوع ريجيم سريع بيخسسك حوالي4/او 5 كيلو وبعد كدة ترجعين للريجيم العادي ,,علشان يعطيكي دافع وتحين بالفرق ,, واتمنى لكي التوفيق ,,,