هاااااااااااااااى الحل حببتى انتى لو بتماريى تمرين لا تغير اوزان اتقل من وزان محدد لو بتماريى تمارين من غير حديد دة عادبة ولن بواثر شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .