السلام عليكم ورحمة الله
دا النظام الجديد لدكتور بهاء نبتدى
الفطار : كوب شاى او نسكافية بالبن خالى الدسم +
1كوراسون او باتيه او فنجان كورن فليكس + لبن خالى الدسم او 2 معلقة مربى دايت + 2 توست سن
العشاء : 5 ثمرات فاكهة
الغداء :
اليوم الاول : وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : ربع فرخة مشوية + خضار + 5 معالق ارز (مطبوخ عادى ) + سلطة
اليوم الثالث : 8 معالق مكرونة بالحمة المفرومة + سلطة
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة
اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا ( باى اضافات نحبها ) + سلطة
اليوم السادس : ربع فرخة مشوية + 12 صباع محشى ورق عنب + سلطة
اليوم السابع : نص كيلو شمك مشوى + 3 معالق ارز + سلطة
وبالتوفيق