الموضوع: للفائدة
عرض مشاركة واحدة
كتبت : simo.body
-
السلام عليكم ورحمة الله
دا النظام الجديد لدكتور بهاء نبتدى
الفطار : كوب شاى او نسكافية بالبن خالى الدسم +
1كوراسون او باتيه او فنجان كورن فليكس + لبن خالى الدسم او 2 معلقة مربى دايت + 2 توست سن

العشاء : 5 ثمرات فاكهة

الغداء :
اليوم الاول : وجبة مفتوحة

اليوم الثانى : ربع فرخة مشوية + خضار + 5 معالق ارز (مطبوخ عادى ) + سلطة

اليوم الثالث : 8 معالق مكرونة بالحمة المفرومة + سلطة

اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة

اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا ( باى اضافات نحبها ) + سلطة

اليوم السادس : ربع فرخة مشوية + 12 صباع محشى ورق عنب + سلطة

اليوم السابع : نص كيلو شمك مشوى + 3 معالق ارز + سلطة
وبالتوفيق