شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
بصراحه انا صار لي يومين وهذا الثالث عامله رجيم
وهو نوعا ما بين رجيمك ورجيم الدكتور يوسف الخضر
لكن انا اكل بس وجبتين الغداءالساعه 12 الضهر والعشا حوالي الساعه سته العصر واكل فاكهه بين الوجبات لكن يمكن الوجبه الثانيه انا اكل رز وخضار يعني من اكل البيت تعتقديين انه يكون فعال في انقاص الوزن ؟
انا للحين نزلت كيلو واحد بس والمطلوب انزل 16 كيلو ههههههههههههههههه
ان شاء الله انزلهم من غير مشقه وتعب
ولك مني أجمل تحية .