انا كان وزني 75 بس الحين وزني 69.5

الحمدلله

شوفي انا ريجيمي كان التخفيف ورجيم السعرات الحرارية

وامتنع نهائيا عن المقالي والحلويات والفاست فود

ابدا ما اكلهم

وكنت اروح النادي اسوي رياضة

والحمدلله بفضل الرياضة والمشي والتخفيف خلال شهر نزلت 6 كيلو

بس وما كنت اسوي شي

اي وشي مهم بغيت اقوله

انا يوميا بعد الغدا وبعد العشا اشرب شاي اخضر مع محلى صناعي