الموضوع
:
نداااء لكل من وزنها 75 و ناااازل..ادخلي و ما بتندمي ابدا
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ●|{مَآξـلَے آلڶــﮧ شيـטּ ~»تسـآيد }|●
-
[align=center] وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلآ ولآء كيفك يآعسسسسسسسسسسسلز
آنآ وزني كآن في الـ 80 بركن 84 او آكثر
والحين وزني 75 تقريبآ
بس يبيلي اوصل لـ60 وان حصل 55
،
بعد مآنقصت حول آلـ 10 كيلو وبوقت قصير !
وزني وقف
عشآن كذآ آنآ مآشيه على رجيم التمر واللبن
لمده اسبوع عشآن آكسر الوزن
سويت دشتي يومين قبله
بس للآسف ونآآسويه قريت عن مضآره وهونت
وبعد اللبن والتمر بـ [سوي تخفيف + مآآكل من بعد 6 او7 (كحد آقصى)]
لان وحده من قريبآتي مآعآدت تاكل بالليل وبدون رياضه وخلال شهر نحفت 4 او اكثر
بس تقول انه مآيبين الا في الاسبوع الثآلث
وآظن آن هذآ احسن شيء
واللي تبي تنحف بظرف اسبووع احسن شيء رجيم التمر
وآلله الموفق^_^[/align]