الساعه عشر تفاحه
الساعه احدعشر عصير حارق
الساعه الثاني عشر عصير برتقال مع جزر
واحده قيلولة
الساعه ثلاث خمس حتة بطيخ + باميا بانيه
اربع اربعة اكواب ماء لازم بين كل ساعه اربع اكواب ماء
الساعه خمسه فليلفلة لحرق الدهون
سبعه الان سلطة فواكه وشربة حارقة وهذا العشاء