بسم الله الرحمن الرحيم
اجمل صبااح اليوم
وطبعا اليوم الثاني لرجيم
بعد صلاة الفجر اخذت قهوة لتخسيس كبايه بعدهااا 40 دقيقة صحن سلطة مشكل
المفروض اليوم اخذ الفطور حبة بطاطا مسلوقة >>>>مش بتحب البطاطس
عوضت عنهااا بصحن سلطه وكاس عصير v8
والكلام ده الساعه ستة طبعا بعدهاا جهزت الاطفااال للمدارس واظبة البيت والان جاء دور توظيبي لحااالي
برنامج اليوم
\\
اليوم الثاني :
كل أنواع الخضار سواء المطبوخة أو غير المطبوخة ليست هناك كمية محددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت والنارجيل عند طبخ الخضار
(( تناول بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار .)) <<القيتهاا
طبعا حضرت لي كمية سلطة وعبايتهاا باوني بلاستيك
والشوربة تبع حرق الدهون كمااان حضرتهااا
والان جاء دور الرياااضة بروح اللعب كم دقيقة على الدراجه الثابتة .... اللهم وفقنا لما تحب وترضا