عرض مشاركة واحدة
كتبت : شمعة لاتنطفئ
-


ما قد سألتوا نفسكم

ليش إحنا لمن نسوي ريجيم نترك الأكل كله سواء الضار والنافع ؟؟؟؟

كتير من البنات لمن يسووا ريجيم تلاقيهم ياكلوا شوووووووية مرررررررررررة في اليوم
وكأنها لو أكلت صحن سلطة كبير
و4-5 حبات فواكه مشكلة
و3 قطع خبز بر
وشوية منتجات ألبان خالية الدسم
راح تسمن !!!!!!!!!!!!!!!!!
غريبة والله

يا حبيباتي
الريجيم أو النظام اللي تبغي تمشي عليه لازم يكون صحي
أو قللي أكل
وكثري من كل شي مفيد
أو امشي على الهرم الغذائي الطبي المعروف

يا حلوات
ترا قلة الأكل من البروتين أو الكربوهيدات في ريجيمك ...
أول ما تتركيه وترجعي لنفس عاداتك السابقة
راح ترجع زيادتك للوزن
كما أن الجسم راح يحرم من الفيتامينات والمعادن وكل ما هو مغذي لأعضاء الجسم
عشان كدا تلاقوا تساقط الشعر واصفرار البشرة والضعف العام والكسل والنقص من العضلات والسوائل وفي بعض الأحيان نجني على أنفسنا ونسبب لها الأمراض

قال تعالى : " ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة " البقرة

- لأنو أهم مبدأ عند كل وحدها هو : أهم شي أنحف وبس
وما تفرق من العضلات أو السوائل أو الدهون -
ودا خطأ كبير
معروف طبيا أن أكثر شي ممكن الواحد ينقصه كل أسبوع هو كيلو أو كيلو ونصف أو2 كيلو
واللي وزنه كبير مرة له حالة خاصة
متى راح نفهم إنو الوزن اللي يروح بسرعة وبدون تعب يرجع بأسرع مما نتخيل
ولمن نتعب ونسوي رياضة ونمشي وننزل كيلو أو كيلو نص في الأسبوع يكون من الدهون وما يرجع بسرعة



الصواب هو المشي على نظام غذائي صحي بطريقة التخفيف

والله يسعدكم ويوفقكم


- من تأليفي ومن خبرتي المتواضعة في الريجيم وإنقاص الوزن من سنتين -
أختكم رش رش