والله انا ماانصحك بهذا الرجيم لاني كنت مثل وزنك وسويت كذا بنفسي وبعد مانزلت وزني رجعت اكل عادي ومن غير مااكثر وللاسف حاليا وزني فوق الميه الحين تدرين ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لان جسمي كان متعود يهضم كميات الاكل العادي ولمن سويت هذي الحميه القاسيه عودته علئ نظام معين وهضم اقل واتعود خلاص علئ الحرمان
ووقت مارجعت اكل عادي تخنت لان الهضم عندي مايساعد علئ الكميات العاديه للاكل وبالتالي يتحول الاكل لدهون وهكذا زاد وزني............
ونصيحتي اتبعي حميه تخفيف الاكل ولا تاكلي حلا دائما وامشي في اليوم نص ساعه وحاولي تتعشي بدري قبل ماتنامي بساعتين علئ الاقل+شرب الشاهي الاخضر مع الزنجبيل وراح تدعي لي