[align=center]
مرحبااا .. اليوم الاول للرجيم القااسي لوول
الفطوور حليب قليل الدسم
والغدا نص خبز البلاد ((الصاج )) مادري جي تسمونه مع لحم مسلوق سويتها سندوييش مع خضاار وحطيت الخضاار داخل السندويش
اوكي
والعشا لسه بس بشووف يمكن واكيد زبادي
والمشي لمدة ساعه
جي يومي اوكي بس بدخل وبقوولكم عششااي شو للتاكيد يمكن الخبط لوول
[/align]