زيزوو ربي يوفقكـ .. وصحيح هالدايت أنا
احبة كثييير
ومن تجربتي نزل وزني 3 كيلو في 10 أيام مع التخبيص
وبصراااحة هو حلوو للي أوزانهم زايدة بس اللي وزنها في الطبيعي الدكتور ماينصح فية عشان الدهون
ودي اشاركـ معاكـ من يوم الخميس بس بدون المقلي بيكون مشوي وبس
وبدخل بالمرحلة الثانية ع طوووول لأن المرحلة الأولى قااااسية علي وخاصة وزني متناسق مع طولي
بردلكـ خبر غلاتي