مو برنامج غذائي لاني صراحة ما احب اتقيد باكل معين او اشتري اكل معين ... اكلي كان كله من البيت لاكن بكميات قليلة ... مثلا الطبيخ اكل صحن صغير والشاي والقهوة بدون سكر والحلويات ممنوعة يعني هيك بدون برنامج انا كنت انظم نفسي وما في عشاء.,,,,,