مرحبا صبايا :3473749b:
انا حابة انزل وزني
بس دائما ما بعرف انزله :d33561e9:
لاني ما بلاقي تشجيع:875328cc:
و حابة اشترك انا وبنات في عمل الريجيم و ننزل وزننا :5fc0f220:
قلت اروح على المنتدى و اطلب من البنات انهم يشاركوني :af48944b:
ونشجع بعضنا على الريجيم و الرياضة
و حابة ان يكون عدد البنات المشاركات قليل
3 او 4 بنات بس
و يكون وزنهم ما بين 90 و 95
انا وزني 91
عمري 23
طولي 162
و وزني المثالي 55
بستناكم يا بنات
لا تزعلوني وما تشاركوا
الريجيم
تخفيف اكل + مافي اكل بعد الساعة 8
الهدف
ننزل 2 كيلو على الاقل في الاسبوع
الرياضة
نناقشها مع المشتركات
القياس طبعا كل اسبوع
لازم تشجيع قوي و ما نتكاسل