يآ حيآتي =(


حتى أختي أتزوجت لهآ سنة .. و زآدت تقريباً 12 كيلوآ ..


هذآ كله من شهر العسل ..

بس و لـآ يهمك .. بإذن الله ننحف و توصلي أنحف من كنت بنت ..

الوزن : 72 كيلو

الطول : 155

الهدف الأول : 65 كيلو

و من بكرآ الجمعة 5/6/30 هـ ..

المدة : من الجمعة آلين الخميس ..

الرجيم : شوربة خضآر + خضآر

طرق مسآعدة : الشآهي السحري ( كمون - نعنآع - شآي أخضر - زنجبيل ) .. مجموعة بنزلين للتخسيس ..

الحركة : مشي .. نط ( ع حبل النط ) .. و ريآضة سويدية ..